fbpx
Man-on-dock 21-9

Mindfulness meditatie

Mindfulness meditatie is het leren eenpuntgericht zijn op een voorwerp buiten ons, een concept of het observeren van alles.

Er zijn 9 stappen die we dienen te doorlopen tot we uiteindelijk de eenpunt-gerichtheid bereiken, d.w.z. dat we 40 minuten en meer kunnen focussen op 1 onderwerp zonder dat er ook maar enige andere gedachte in ons opkomt. Dit is de mindfulness meditatie.

We leren om eigenaar van onze geest, van ons mentaal denken te worden en niet de geest, het mentaal denken dat eigenaar is van ons, dat een loopje met ons gaat nemen, zoals de aap op de tanka hierboven. De olifant is als onze geest en het is de bedoeling dat we onze geest kunnen berijden.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email
Scroll naar top